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醫(yī)生回復區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨創(chuàng)傷，脊柱、關節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-05-16 09:29:13
蹬腿鍛煉：仰臥，盡量的屈曲髖，膝關節(jié)，足背勾緊，然后足跟用力的向斜上方大約45度左右蹬出，將大小腿肌肉繃緊，然后放下還原，雙腿交替。蹬腿鍛煉可以改善腿部的血液循環(huán)，能夠放松肌肉，韌帶，緩解腿麻腿痛。
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