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腰突癥怎么做仰臥蹬腿運(yùn)動

保密 | 0個月 2021-04-19 10:50:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰突癥怎么做仰臥蹬腿運(yùn)動

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梁文秀
梁文秀 來賓市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折,脊柱骨折,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱結(jié)核,化膿性骨髓 幫助網(wǎng)友：13963稱贊：8
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2021-04-19 12:28:37 我要投訴

      你好，這是腰椎間盤突出癥一種腰背肌鍛煉方法。首先是病人先平臥在地上，然后屈曲起小腿，然后小腿使勁撐在地上，抬起臀部至最高點(diǎn)。使身體像拱橋狀。每次臀部在最高點(diǎn)停留半分鐘到一分鐘，然后休息一下，繼續(xù)下去

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