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2021-04-19 15:50:51 我要投訴
雙手叉腰式，雙手分為腰部?jī)蓚?cè)，拇指在后，四指在前，或者是相反后退走，此式易掌握、動(dòng)肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運(yùn)動(dòng)，取得了整體的協(xié)調(diào)和平衡，適于倒走較熟悉者。曲肘握拳式，可以減少進(jìn)行中的阻力，加快速度，以及適用于倒走有素的倒跑者。
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