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腰椎患者慢走可以鍛煉腰背肌嗎？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-14 10:26:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎患者慢走可以鍛煉腰背肌嗎？

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王富
王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2
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2021-05-14 10:28:02 我要投訴

      慢走，鍛煉腰背部肌肉的效果是不太好的建議可以考慮做五點(diǎn)支撐鍛煉，平板支撐運(yùn)動(dòng)小飛燕等運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉腰背部肌肉的力量和強(qiáng)度在鍛煉的過程中觀察自己的感受，根據(jù)自己的體質(zhì)和耐受程度，循序漸進(jìn)的增加鍛煉的強(qiáng)度和鍛煉的時(shí)間。

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