韌帶損傷如果不嚴(yán)重,如果是較為嚴(yán)重的韌帶損傷,需要4周左右的時(shí)間,腳扭傷韌帶以后局部受傷,24小時(shí)以后可以泡熱水,盡量避免生活中劇烈運(yùn)動(dòng),可以涂抹些藥物進(jìn)行治療,有助于局部人的修復(fù)。
溫馨提示:
運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng),使關(guān)節(jié)熱先起來。
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