失眠心情失落，感覺自己什么也干不了

      目前表現(xiàn)為一定的抑郁情緒伴有睡眠障礙。例如情緒低落，無助感，不良情緒可影響睡眠質(zhì)量。可能存在一定的精神心理因素，例如壓力或者是生活中不良因素的影響。輕者通過心理調(diào)節(jié)心理溝通逐漸的緩解，嚴(yán)重者需要專業(yè)人士的心理干預(yù)或者是藥物治療。

      病情分析：
      目前你的情緒很低落，自我評價很低，覺得自己什么也干不了，什么也干不好，一干就覺得累。正是因為對自己沒有信心，所以干起來才覺得累，因為心里有很多的抵觸。
      指導(dǎo)意見：
      可能有一些事情，你確實(shí)并不擅長做不好，但是我們首先要允許自己有些事情是做不好的，哪怕是大多數(shù)人都做的很好，我們也要允許自己做不好。有一些事做不好，必然有一些事你能做得好，只是你還沒有發(fā)現(xiàn)而已，所以把關(guān)注點(diǎn)放到自己的長處強(qiáng)項上，努力把自己能做好的事兒做精做細(xì)做系統(tǒng)。這樣在一件一件的小事上建立自己的信心。然后心里也就沒有那么多的抵觸了。

      病情分析：
      從你描述的情況來看，情緒很低落，失眠，有強(qiáng)烈的自卑感。這種情況一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，學(xué)會合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。
      以上是對“失眠心情失落，感覺自己什么也干不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于安靜狀態(tài)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，這段時間以來你肯定遇到了很多的事情，找不出解決的辦法，也找不出原著的對象。最主要的是感覺不到來自家庭，主要是父母的理解關(guān)心和支持。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以找學(xué)校的心理老師或者當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對的心理咨詢，也可以到醫(yī)院精神心理科找心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢，因為醫(yī)院的收費(fèi)是比較便宜的。相信老師們會用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能，幫助你找到問題產(chǎn)生的原因和解決的辦法，緩解壓力，焦慮，平復(fù)情緒