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心里莫名特別煩，壓不住的失落感

女 | 18歲 2020-10-05 16:39:48 1人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：心里特別躁，感覺有什么東西一直蠢蠢欲動，好像特別想干一件事，想拼命抓住一個(gè)東西，我不知道自己想要什么，然后又有無盡的失落，做什么事都提不起精神，睡不好，心跳的很快，壓不住的難受，什么都懶得做，快瘋掉了，求求醫(yī)生救救我

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2022-10-24 11:59:27 我要投訴

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前考慮是抑郁情緒的，給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)的建議，希望對您有幫助！
      自我調(diào)節(jié)方面建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果或者不能堅(jiān)持，就要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診了，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！