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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-08 16:06:36
所有成人在熱量攝入小于每天1000大卡時，體重都會減輕，因此對減輕體重存在代謝性抵抗的個體，如果能夠依從每天在800-1200大卡的膳食，體重也會減輕，當然更嚴格的熱量控制可能會使體重減輕地更快。肥胖的根本原因是攝入的能量大于消耗的能量，減肥根本的手段是使攝入的能量小于消耗的能量，除了嚴格的飲食控制、營養(yǎng)均衡，加強運動是可以使體重瘦得更快，體重減重最關(guān)鍵的是生活方式的健康，包括合理的膳食、適量的運動、戒煙限酒、保持心理的平衡，成人每天熱量的攝入小于1000大卡時，體重就會減輕。
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