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減肥一天吃多少菜？

保密 | 0個月 2021-04-13 07:08:03 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 減肥一天吃多少菜？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-13 11:12:54

      減肥期間每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右，大約進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是新鮮的，是綠色的，最好先食一些大蔥，西紅柿，涼拌芹菜蘿卜，嫩萵筍葉等，以免加熱烹調，對維生素a，b1等的破壞

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