有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 精神緊張壓力大造成失眠如何處理治療

精神緊張壓力大造成失眠如何處理治療

保密 | 0個(gè)月 2021-05-06 13:12:13 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：精神緊張壓力大造成失眠如何處理治療

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-12-22 09:37:55 我要投訴

對(duì)于緊張，壓力大導(dǎo)致的失眠的處理和治療，首先要緩解緊張焦慮，壓力大的情緒，比方說(shuō)每當(dāng)出現(xiàn)焦慮壓力大的時(shí)候，找一些感興趣的事情去做來(lái)宣泄負(fù)面情緒，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，然后聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，對(duì)自己做出很困的心理暗示，如果通過(guò)治療效果不好，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃治療焦慮癥的藥和配合治療失眠的藥。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>