我患有社交恐懼癥不知道該怎么克服

      病情分析：
      你好，自己有社交恐懼癥，社交恐懼的情況考慮與你的家庭成長環(huán)境你的經(jīng)歷，以及你的個性等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      社交恐懼的根源可能是源于自己的不自信，而個性上又想表現(xiàn)的完美。建議你首先要接納自己，在接納自己的基礎(chǔ)上，才能去改變自己，首先可以從自己身邊的人做起，學(xué)習(xí)一些交往的技巧，平時要多參加集體活動，多面對一些令你恐懼的情況。學(xué)習(xí)一些放松的方法。給自己確立切實(shí)可行的目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)，增強(qiáng)自己的自信心。

      病情分析：
      你好！社交恐懼癥嚴(yán)重影響正常的生活和學(xué)習(xí)，是需要治療的，也需要你自己積極配合治療，調(diào)節(jié)情緒，努力突破自己，勇敢面對。給自己積極的心理暗示，學(xué)會用放松緩解焦慮緊張
      指導(dǎo)意見：
      社交恐懼癥和內(nèi)向的性格有關(guān)系，缺乏安全感和自信心。是成長過程中教育方式和生活事件打擊造成的心理問題。是需要慢慢改變的。希望你積極心態(tài)配合心理治療，有信心一定會好的，加油！

      病情分析：
      如果你想去交朋友，就要用行動去實(shí)踐，而非只是停留在想的層面。每天告訴自己“我能行”，而且用行動證明自己，比如每天和一個陌生人說話，可以是問路之類的。
      指導(dǎo)意見：
      條件允許的話，尋求心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。多給自己積極的心理暗示，也可以做自己喜歡的事情，用興趣愛好結(jié)識朋友。
      以上是對“我患有社交恐懼癥不知道該怎么克服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己不敢交朋友，不敢和陌生人說話，想走出來適應(yīng)社會，交朋友就應(yīng)該勇敢去面對現(xiàn)實(shí)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，多戶外參加集體性活動，有自信心和勇氣，有自己奮斗目標(biāo)，多主動和周圍鄰居朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會放松自己，慢慢適應(yīng)環(huán)境就可以改善自己的。

      病情分析：
      認(rèn)識到自己的弱點(diǎn)，認(rèn)識到自己存在著一定的人際交往的恐懼，焦慮等，想進(jìn)行這方面的調(diào)整這個想法，這個打算是非常不錯的
      指導(dǎo)意見：
      要主動的與人溝通交流，剛開始可以從禮節(jié)上的問候打招呼，開始在慢慢的和別人走進(jìn)，如果自己是在那一調(diào)整和改變，不知道怎么進(jìn)行，可以求助專業(yè)的心理輔導(dǎo)