有社交恐懼癥怎么克服

      病情分析：
      社交恐懼癥的成因：①生理原因②心理原因③家庭原因④社會(huì)原因⑤思維方式.
      指導(dǎo)意見：
      要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類.并試圖挖掘心靈深處的根源.采用強(qiáng)迫療法.小步漸進(jìn).經(jīng)常不斷地練習(xí).就會(huì)使病癥有很大的改觀.
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量多看看社交心理方面的書籍，多去參加有意義社交活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      開始可以在家人朋友陪同下進(jìn)行，盡量把注意力放在外界有意義的事情上，沒有必要去理會(huì)別人怎么想的，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。