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2021-05-06 10:36:04
一般來(lái)講，要達(dá)到中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度才會(huì)有一定的減肥作用，也就是男性每天熱量消耗在2500千卡左右，女性要在2000千卡左右，不過(guò)消耗熱量只是一方面，在不增加熱量攝入的前提下增加熱量的消耗，才會(huì)有減肥的效果，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)必須配合科學(xué)合理的飲食控制才能達(dá)到減肥效果
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