每天攝入1000千卡，跑步消耗300千卡能減肥嗎？
男 | 18歲 2020-08-21 22:27:35
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我今年18歲，身高1.76米，體重是87kg，也就是176斤，每天攝入1000千卡，在屋里用跑步機(jī)跑步，晚上跑步4公里，消耗300千卡，加上飲食的控制，能起到有效的減肥嗎，3個(gè)月能減多少斤，能詳細(xì)說一下嗎？
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2022-11-18 11:44:59 我要投訴
根據(jù)你描述的情況分析，這種情況要根據(jù)自身的情況和體質(zhì)而定科學(xué)安全的減肥方式，在控制飲食的同時(shí)，要保證營養(yǎng)均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，重要的是運(yùn)動才是鞏固減肥的成果。運(yùn)動減肥是需要長期堅(jiān)持才會有一定效果。
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