一天跑步多少米才可以減肥

      覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議平時(shí)在飲食過(guò)程中格外的控制一下，少吃甜品油炸食品等，晚餐過(guò)后，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好！看你發(fā)的圖片，想要減肥你說(shuō)的方案上早晚是可以的但是中午的不能隨意吃肉，只能吃雞白肉，雞皮、雞爪和雞大腿不能吃。跑步的話每天至少6000步以上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果本人不是太胖，沒(méi)有必要刻意減肥，只要每天規(guī)律飲食就行，不要吃肥肉和油炸食品，多吃新鮮蔬菜水果。