頸椎間盤突出癥要怎么鍛煉？

      頸椎間盤突出患者?？梢赃x擇一些體育運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，比如放風(fēng)箏或者釣魚(yú)，在做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體正好是抬頭的，并且隨著風(fēng)箏的擺動(dòng)或者魚(yú)漂的來(lái)回?cái)[動(dòng)，頭部也是來(lái)回?cái)[動(dòng)的，這種動(dòng)作對(duì)于頸椎是非常有利的。放風(fēng)箏幾個(gè)小時(shí)可以起到鍛煉頸椎緩解頸椎病的效果，除了使用這種方法之外，患者也可以選擇做頸椎的保健操，用下巴來(lái)寫一個(gè)字，動(dòng)作稍微慢一點(diǎn)，幅度可以大一點(diǎn)，用這種方法也能夠起到鍛煉頸椎的作用，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間低頭工作之后做做頸椎保健操對(duì)頸椎是非常有利的。