腰間盤(pán)突出癥坐著和站著哪個(gè)更嚴(yán)重不能一概而論，需根據(jù)具體病情和個(gè)體差異來(lái)選擇。
坐著時(shí)，腰椎承受的壓力相對(duì)較大，尤其是長(zhǎng)時(shí)間保持不良坐姿時(shí)，會(huì)加重椎間盤(pán)的負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致疼痛加劇、麻木感加重等癥狀。而站著時(shí)，身體的重量主要由下肢承擔(dān)，腰椎所受壓力相對(duì)較小，但長(zhǎng)時(shí)間站立也會(huì)使腰部肌肉疲勞，加重不適。
一、坐著時(shí)的情況：
長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使腰椎處于后凸?fàn)顟B(tài)，椎間盤(pán)的后部承受的壓力增大，容易促使椎間盤(pán)突出部分進(jìn)一步壓迫神經(jīng)，引發(fā)下肢放射性疼痛、麻木、無(wú)力等癥狀，且可能會(huì)使疼痛持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。
久坐還會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腰部血液供應(yīng)不足，加重腰部的炎癥反應(yīng)，進(jìn)一步加重疼痛和不適。
2.站著時(shí)的情況：
站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，以維持身體的平衡，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和痙攣，引起腰部疼痛。
站立時(shí)，身體的重量主要由下肢承擔(dān)，腰椎所受壓力相對(duì)較小，但如果站立姿勢(shì)不正確，如彎腰駝背等，也會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān)，引發(fā)或加重疼痛。
無(wú)論是坐著還是站著，對(duì)于腰間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō)都可能會(huì)加重病情，關(guān)鍵在于保持正確的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，減輕椎間盤(pán)的壓力。同時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身的病情和身體狀況，合理安排休息和活動(dòng)時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
注意事項(xiàng)：患者應(yīng)根據(jù)自身感受及時(shí)調(diào)整姿勢(shì)，避免腰部受到過(guò)度的外力沖擊。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)病情的恢復(fù)。
