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李濤 海城正骨醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 骨折不愈合、關(guān)節(jié)損傷、頸肩腰腿痛
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2021-05-23 05:44:52
頸椎間盤突出鍛煉方法首先有左右側(cè)傾斜法，頭部向一側(cè)，傾斜，然后回到中間位置，然后向另一側(cè)仰協(xié)，前屈后仰，先前屈頸部，然后回到中間位置，在后仰，左右看頭部向一側(cè)看人，回到中心位置，再向另一側(cè)看，轉(zhuǎn)動脖子，前后轉(zhuǎn)動頭部，左右轉(zhuǎn)動保持半蹲姿勢，左手放頭，右手放腰。
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