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2021-05-04 11:38:50
減肥方法最有效是通過控制飲食再加上鍛煉，平時可以減少高脂肪高熱量的攝入量，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。運動的時候可以通過跑步或者是騎自行車，也可以通過游泳都能起到減肥效果，平時一定要注意飯后不要長期久坐，一日三餐一定要定時定量。減肥貴在堅持，循序漸進(jìn)。
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