不吃減肥藥什么減肥方法最快最有效？
健康咨詢描述： 我想減肥的原因是，肥胖的身體根本不受我控制，由于肥胖，我到現(xiàn)在都沒有男朋友，平時干點什么活就特別的累，無論做什么都很不方便，什么都堅持不下去，每天還有很多不一樣的眼光看我，我現(xiàn)在很自卑，我想快把肥胖給減下去，我想和正常人一樣。
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身體比較肥胖一些，會出現(xiàn)比較累的情況，而且對于身體也是比較不健康的，目前應該注意一些健康的飲食，可以多吃蛋白質(zhì)，雞肉，牛肉，魚肉蛋類多吃新鮮的疏蔬菜，加強運動來達到減肥效果
可以采用吸脂手術進行減肥效果好，不容易反彈。通過飲食控制來強化運動，能夠管住嘴，邁開腿就能達到減肥的作用，科學的減肥方法是加強運動鍛煉，控制飲食，平時增加運動量，多做有氧運動，比如瑜伽，游泳，騎車等能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪燃燒，日常生活中，要控制飲食，避免暴飲暴食，不要吃高熱量以及高脂肪的食物，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜不要喝碳酸飲料以及濃咖啡，要養(yǎng)成良好的作息習慣，晚上不熬夜，通過長時間的堅持，就能夠達到很好的減肥效果
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