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2021-05-02 17:00:52 我要投訴
睡眠質(zhì)量不好，失眠需要進(jìn)行生活調(diào)理，并且用藥物治療，首先患者可以自行調(diào)整睡眠時(shí)間，可以縮短白天的睡眠時(shí)間，不要暴飲暴食，睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，情緒穩(wěn)定，不要焦慮緊張，放松心態(tài)，也可以在睡前用熱水泡腳，或者睡前喝一杯熱牛奶，對(duì)睡眠有很大的幫助，其次也可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥物。
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