太胖了想問(wèn)一下如何減肥
男 | 16歲 2021-05-01 19:39:47
1人回復(fù)
來(lái)自上海市
健康咨詢(xún)描述： 我是一百五十斤一米六初中生想減肥現(xiàn)在戒擼了早上五點(diǎn)去散步慢跑晚上七點(diǎn)去散步慢跑十點(diǎn)睡覺(jué)可以減肥嗎
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-02 10:27:15
想要減肥的話不論是早上還是晚上跑步都能夠有效的起到減肥的效果，貴在堅(jiān)持，而且跑步還是要根據(jù)自己的實(shí)際狀況來(lái)決定，合理安排運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己的身體健康來(lái)說(shuō)也是非常有利的，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意好運(yùn)動(dòng)量，通過(guò)跑步最有效的減肥時(shí)間應(yīng)該控制在半小時(shí)以上一小時(shí)以?xún)?nèi)為宜。
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