太胖了，想減肥，求正確減肥方式，

      其實(shí)15周歲正處于第二性征發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)階段減重的情況下，我們建議飲食運(yùn)動(dòng)的干預(yù)，不建議口服減肥藥物，避免干擾內(nèi)分泌激素的紊亂。晚上可以盡量減少主食的一個(gè)攝入，以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主。

      你好：減肥治療主要是通過(guò)兩個(gè)環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入（管住嘴，少吃一點(diǎn)）及增加熱量消耗（邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)鍛煉），強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合性治療，必要時(shí)可以輔以藥物或者手術(shù)治療。管住嘴、邁開(kāi)腿，科學(xué)減肥，健康快樂(lè)生活！

      病情分析：
      你好，要想健康減肥，不損害身體健康，不妨礙身高增長(zhǎng)，必須通過(guò)科學(xué)的手段。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要嚴(yán)格控制飲食量，飲食結(jié)構(gòu)方面也應(yīng)該注意低糖低鹽，低脂肪低熱量，不要吃零食和速食品，不能暴飲暴食，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)才有減肥效果。
      以上是對(duì)“太胖了，想減肥，求正確減肥方式，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果不是太胖，通過(guò)飲體能鍛煉，應(yīng)該能把體重減下來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果小腹部脂肪比較多，可以做些仰臥起坐。飲食上以清淡和熱量少的食物為主，平時(shí)多吃些新鮮蔬菜和水果。經(jīng)常跑跑步。有些減肥藥，因?yàn)楦弊饔么蟛唤ㄗh開(kāi)始就服用。減肥藥也容易反彈。

      病情分析：
      你好，體重受飲食，運(yùn)動(dòng)，精神，睡眠多方面因素的影響，減肥主要靠合理的生活方式和運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食，少吃油炸，碳酸飲料，避免熬夜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)跑步，跳繩，仰臥起坐等

      如果你要想減肥的話，得需要采取體育鍛煉的方法減肥，既能夠?qū)ι眢w的健康有好處，還能夠達(dá)到燃燒脂肪的效果，還要注意飲食要清淡一些，不要吃高脂肪，高膽固醇食物。

      病情分析：
      如果體重過(guò)重，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)引起其他異常癥狀，如血脂血壓異常，應(yīng)適當(dāng)控制飲食，增加戶外活動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要減輕體重，可以去當(dāng)?shù)亟∩矸?，根?jù)專業(yè)教練指導(dǎo)，制定訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行控制體重，不要盲目減肥或者服用減肥藥物，以免影響健康，帶來(lái)不必要的痛苦。
      以上是對(duì)“太胖了，想減肥，求正確減肥方式，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！想要成功減肥，一定要持之以恒。平時(shí)合理飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，少喝碳酸飲料，不吃油炸辛辣食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議堅(jiān)持做仰臥起坐，多多腹部按摩，腰部扭動(dòng)或者輕輕捶打，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上。晚飯要早吃少吃。