減肥本人太胖了想問問

      每個人的話，他的基礎代謝率不同，所以來說，可能進食比較少，但是體重增加比較明顯，這種情況下你可以瘦肉，雞蛋，牛奶為主，米面碳水化物減少。多吃青菜，含糖高的蘋果，橘子，香蕉，葡萄等盡量減少攝入，晚上可以不吃主食，以黃瓜，西紅柿為主，必要的時候可以配合針灸，穴位按摩來減重。

      病情分析：
      你好，你的情況是體重過重嗎？這種情況考慮如果需要減肥，最好是進行飲食控制與體育鍛煉，管住嘴邁開腿減輕體重。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食控制，避免進食油膩高脂肪高熱量食物，不吃零食不喝碳酸飲料，同時加強體育鍛煉，每天堅持運動一個小時左右，堅持長期進行才能達到減肥目的。