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怎么避免腰間盤突出

保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 21:11:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 怎么避免腰間盤突出

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崔慶元
崔慶元 馬鞍山市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 四肢骨折,關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎疾病,骨折,骨關(guān)節(jié)病,脊 幫助網(wǎng)友:23159
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2021-04-29 21:17:50 我要投訴

      腰椎間盤是椎體間軟墊主要起著緩沖壓力的作用,隨著時(shí)間的增加,年齡增大,椎間盤變性長(zhǎng)時(shí)間受壓就會(huì)出現(xiàn)突出。所以要保護(hù)椎間盤,就要加強(qiáng)腰背部肌肉的力量,可以腰背肌肉舒展的運(yùn)動(dòng),如五點(diǎn)支撐法,飛燕法。另外要減少長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,避免腰背肌肉進(jìn)一步損傷。

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