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中年人怎么控制體重？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 11:54:17 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 中年人怎么控制體重？

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李國宏
李國宏 承德市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 代謝綜合征,高脂血癥,冠心病,糖尿病,高血壓,便秘 幫助網(wǎng)友：71785
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2021-04-29 12:36:05 我要投訴

      首先要少吃高熱量的食物，中年人體重增加，有可能與飲食，總喜歡吃一些高熱量高脂肪類的食物有關(guān)像油炸膨化食品或者動(dòng)物內(nèi)臟之類的，如果中年人喜歡吃甜食，糖果糖水或者是蛋糕之類的，也會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況，要想控制體重就可以多吃一些谷類的食物，一來可以潤腸通便，二來呢，有利于大家的心血管健康，要飯后散步，控制飯量，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

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