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吃什么食物能預防骨質疏松？

保密 | 0個月 2021-04-27 13:30:50 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃什么食物能預防骨質疏松？

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2021-04-27 13:48:48 我要投訴

指導意見：
預防骨質疏松最主要的就是保證充足的鈣和蛋白質的攝入。如奶制品、魚類、堅果、豆制品、深色蔬菜等食物的均衡攝入。此外，還要適當曬太陽，保障維生素D供給，運動增加肌肉力量。

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2021-04-27 13:58:59 我要投訴

可以多吃一些含有改的食物，如牛奶、雞蛋等，但是當人體年齡增長后，肯定會出現骨質疏松的情況，因此建議到正規(guī)骨科就診，進行骨密度檢查，可以通過口服鈣片進行治療。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現。

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