吃什么食物能如預防骨質疏松

保密 | 0個月 2021-09-14 10:51:50 2人回復來自未知

健康咨詢描述：吃什么食物能如預防骨質疏松

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2021-09-14 10:55:18 我要投訴

預防骨質疏松，平時可以多吃一些富含高蛋白和鈣鹽的食物，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，尤其是富含維生素dc的食物，可以多吃一些堅果類的食品，避免吃油炸類的食品，也不要喝碳酸飲料，禁煙酒。

吳培玉廣州市中西醫(yī)結合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長運用中西醫(yī)結合療法治療頸椎病，腰椎間盤突出癥，幫助網(wǎng)友：18014

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2021-09-14 10:55:31 我要投訴

平常應該多吃新鮮的蔬菜水果，盡量不要抽煙喝酒，不要熬夜，也不要吃草酸含量高的食物，都是可以預防骨質疏松的，平常還要多吃大豆制品，奶制品，雞蛋，海參，海帶等食物，骨質疏松會出現(xiàn)有骨頭疼痛乏力等癥狀。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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