吃什么預防骨質(zhì)疏松

      預防骨質(zhì)疏松可以多吃鈣元素含量豐富的食物，比如牛肉，羊肉，海參，豆腐，花膠等食物?？梢远喑愿呃w維的蔬菜，比如甘藍，油麥菜等蔬菜。平常不要吃太多的甜食，不要喝飲料，容易導致鈣元素的流失，會出現(xiàn)晚上睡覺腿部抽筋，脫發(fā)，腰背酸痛等癥狀?？梢苑镁S生素D配合鈣片進行治療，具體用藥謹遵醫(yī)囑。

      你好，想要預防骨質(zhì)疏松，建議還是可以吃一些豆制品，比如說豆花，豆腐腦，豆?jié){，豆腐之類的。還可以適當?shù)某砸恍└缓瑑?yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，比如說魚肉，蝦肉，牛奶等等。