睡覺(jué)早醒、睡不久，淺睡眠
健康咨詢描述： 這周二左右開(kāi)始有早醒，十二點(diǎn)多睡覺(jué)之后三四點(diǎn)就醒，然后四五點(diǎn)睡著之后七點(diǎn)就醒了（因?yàn)橐ド险n）之后就開(kāi)始由每天的六七個(gè)小時(shí)慢慢縮短到一天五個(gè)小時(shí)四個(gè)小時(shí)。周五一天睡了差不多七個(gè)小時(shí)吧，然后周六睡了十個(gè)小時(shí)。然后昨晚上一點(diǎn)睡三點(diǎn)醒，四點(diǎn)睡下去五點(diǎn)半又醒，但是非常精神真的一點(diǎn)困意都沒(méi)有。這幾天有吃維b族和維c。我這種情況要怎么辦啊，要補(bǔ)覺(jué)嗎還是多多消耗精力？早上起床吃了點(diǎn)東西然后胃有點(diǎn)不太舒服
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根據(jù)你的描述，你的這種情況出現(xiàn)了睡眠障礙，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，調(diào)整一下作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩情緒，幫助睡眠。
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