睡不著心里煩躁不安心

      病情分析：
      作為一個(gè)將近50歲的成年人，豐富的社會(huì)經(jīng)歷和社會(huì)閱歷，對(duì)于一些事情的處理，也會(huì)游刃有余，是一種常態(tài)化的結(jié)果了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      而你出現(xiàn)了這種睡眠質(zhì)量下降，或者睡眠不好，給你的具體的生理生活產(chǎn)生了一定的影響，大部分都是因?yàn)樯钍?，給你造成的這種牽絆而出現(xiàn)的這種日有所思，影響了你的睡眠

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂，失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，同時(shí)也與你白天精神壓力過(guò)大，過(guò)分緊張焦慮，強(qiáng)化問(wèn)題造成的休息不好有關(guān)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對(duì)癥治療！同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，多與人交流溝通，如果沒(méi)有改善，可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下看看效果，不要自行服藥解決問(wèn)題，以免對(duì)你的身體造成影響！