醫(yī)生，為什么我晚上運動完就睡不著覺呢

      引起入睡困難或者失眠的因素很多。有些與精神心理因素有關(guān)，如壓力或者是不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是睡眠習(xí)慣的改變，例如睡前過度興奮。需要保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，自己最近晚上出去跳舞，回來以后凌晨兩點以后才能入睡，可能是精神過度興奮，身體過度勞累的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該適量參加集體活動，避免參加劇烈運動和興奮刺激性活動，學(xué)會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，更年期需要合理膳食營養(yǎng)平衡，適量戶外有氧活動就可以的。