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2021-04-19 05:22:25 我要投訴
出現(xiàn)失眠已經(jīng)10來年了，像這種情況一定要去睡眠科就醫(yī)，做個視頻腦電圖看一下?；颊叩乃咔闆r。根據(jù)情況來對癥治療，也要找到引起失眠的原因，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃幬?。平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天再困也不要睡，多做一些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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