減肥運(yùn)動(dòng)幾天休息一天？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-12 11:24:03
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 減肥運(yùn)動(dòng)幾天休息一天？
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王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療
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2021-04-12 11:31:39 我要投訴
對(duì)肥胖者來(lái)說(shuō)，宜選擇中等強(qiáng)度的活動(dòng)或活動(dòng)為宜，如緩跑、上樓梯、坡路騎自行車(chē)、滑車(chē)、登山，每次超過(guò)半小時(shí)，每周3-4次休息一天為宜。應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是：運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，同時(shí)一定要與飲食治療結(jié)合，否則將達(dá)不到體重減輕目的。
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