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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-04-08 17:03:23 我要投訴
指導(dǎo)意見：
建議注意保持良好的生活習(xí)慣，嚴格的控制飲食，做到少食多餐，改變飲食習(xí)慣，不能吃零食和油炸類的食物，而且要保證充足的睡眠讓身體來代謝，鍛煉應(yīng)該選擇有氧運動進行鍛煉。晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內(nèi)堆積從而轉(zhuǎn)化成脂肪,建議你晚上吃完飯兩小時之后運動，可以選擇跑步的方法，可以有效的減肥減脂，希望我的意見對你有所幫助.
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