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2021-04-03 05:40:25 我要投訴
你出現(xiàn)晚上持續(xù)失眠，像這種一定要找到失眠的原因。建議你去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，掛睡眠科，讓醫(yī)生實際的面診根據(jù)情況對癥治療。可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃?。平時一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的催眠輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱。以免刺激更精神，不容易入睡。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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