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2022-09-27 21:02:47 我要投訴
你高考以后失眠，像這種情況主要是因高考以后，可能你擔(dān)心一些成績或者是過度的興奮等而導(dǎo)致的失眠，也有可能是你高考前緊張焦慮，而高考以后突然的放松，原來的生活規(guī)律被打亂而引起來的失眠，自己要學(xué)會調(diào)整，學(xué)會放松找一些別的事情去做，晚餐以后先洗漱。聽一些舒緩的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，慢慢調(diào)整會走出來的，必要時可以適當(dāng)?shù)乃幬飵椭?
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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