半年失眠了，突然就失眠了

      你好，根據(jù)你說的這種情況的話，很有可能是平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力比較大，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的這種狀況的，建議調(diào)整好自己的態(tài)，可以觀察一段時(shí)間看一看。如果一切都是正常的。應(yīng)該說沒有太大的問題。必要的時(shí)候可以口服一些藥物來幫助睡眠。比如說安神補(bǔ)腦液等等。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況屬于失眠，跟精神壓力大，作息不規(guī)律等因素有關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，有半年時(shí)間失眠了，是否近期有勞累，學(xué)習(xí)壓力大，才導(dǎo)致你失眠，建議你放松心情，睡前和牛奶，聽音樂舒緩一下，不要和咖啡，希望對你有幫助。
      
      以上是對“半年失眠了，突然就失眠了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼模壳翱梢猿渣c(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃一個(gè)月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)飲食要規(guī)律，作息要規(guī)律，如果不規(guī)律的話，也會導(dǎo)致失眠。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，你的失眠可能就是因?yàn)榻趯W(xué)習(xí)壓力，心里壓力過大導(dǎo)致的。我建議你在生活中或者學(xué)習(xí)上要學(xué)會自我減壓，另外就是不要給自己太大的壓力，然后在睡前。不要過多去想學(xué)習(xí)方面的事情

      緊張焦慮導(dǎo)致失眠。過分的緊張焦慮，出現(xiàn)消極的心理暗示，對自己的失眠起到反作用。人的第一深睡期就是23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，如果夜晚11點(diǎn)還未睡，人就會越來越精神了！所以要早一點(diǎn)上床，睡前可以喝杯熱牛奶。
      

      您好！17歲的女孩子出現(xiàn)這種嚴(yán)重的睡眠障礙，可能與學(xué)習(xí)壓力大和心理的發(fā)育導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。建議自我調(diào)整，放松心情，不把睡眠當(dāng)做負(fù)擔(dān)，多參加體育運(yùn)動。必要的話也可以尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)室或心理咨詢機(jī)構(gòu)的幫助。
      
      以上是對“半年失眠了，突然就失眠了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！