懷孕期間睡眠不好,失眠多夢(mèng),像這種因?yàn)樵谠衅诓贿m合吃藥,主要還是自我調(diào)整,白天一定多做些戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,對(duì)睡眠不要過度的關(guān)注,注意營(yíng)養(yǎng)均衡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥調(diào)理一下。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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