很晚睡覺4點以后，已經(jīng)一兩周了

      應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習慣和睡眠習慣，按時睡覺，避免熬夜。長期下去容易引起失眠。如果是輕度失眠引起的，可以服用鎮(zhèn)靜安眠藥物治療。也可以服用中藥調(diào)理。

      您的這種情況一定要調(diào)理好自己的生活習慣尤其是睡眠的時間一般的時候盡量在晚上11點之前睡覺。如果經(jīng)常這樣的話，容易導(dǎo)致肝胃脾胃不和的，這些問題出現(xiàn)。所以一定要糾正。

      你好，這種情況考慮是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，與平時睡眠不規(guī)律，壓力大，精神緊張，熬夜有關(guān)，可以吃谷維素片和維生素B1片以及安神補腦液來調(diào)理，平時養(yǎng)成良好的生活習慣，按時休息，睡覺前用熱水泡泡腳，睡覺前不要長時間看手機電腦
      以上是對“很晚睡覺4點以后，已經(jīng)一兩周了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況，出現(xiàn)了睡眠時間節(jié)律紊亂的表現(xiàn)。建議早晨定個鬧鐘一定要按時起床，比如在7點起床，然后適當?shù)倪M行活動，看看能不能把睡眠的時間逐步到調(diào)整到政策的范圍，也可以在晚上睡覺以前口服安眠類的藥物來對癥治療。比如佐匹克隆。

      去年女性經(jīng)期睡眠偏差或者說存在失眠的情況，這種情況建議首先要自身調(diào)整一下生活習慣，避免勞累熬夜，適當運動鍛煉，繼續(xù)觀察病情變化，如果能晚上不能入睡的情況下，適當口服百樂眠，調(diào)節(jié)一下睡眠。