有高血壓的話,平時要注意有規(guī)律的生活,少吃大魚大肉,太油膩的東西,少吃一些油炸食品,少吃動物油,多吃點蔬菜水果,多喝水,多運(yùn)動,保持好心態(tài),每天多鍛煉身體,堅持用藥,定時檢測血壓。
高血壓患者在飲食上要做到控制食鹽的攝入,明日不超過6克鹽,飲食要清淡,做到低鹽,低脂,低膽固醇類飲食,少吃油炸,油膩的食物,少吃動物內(nèi)臟,少吃肉類食品,進(jìn)食瘦肉,每日50~70克,要多吃些蔬菜和水果,尤其富含鉀的食品和粗纖維食物,比如芹菜,白菜,豆制品,香蕉,甘橘等。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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