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這幾天心情不好，特別是晚上容易失眠煩躁

女 | 33歲 2021-03-26 23:25:18 1人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述： 最近一兩天心情不好，白天還好點，一到晚上就煩躁看電視難過時更會嚎啕大哭，我想讓自己不要有那么多的煩惱讓自己開心。不知道怎么辦才能讓自己開心

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尹德海
尹德海 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:37:52 我要投訴

      情緒低落不穩(wěn)定，同時伴有睡眠障礙，需要警惕抑郁癥。建議平時多參加體育運動，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠質(zhì)量，多參加集體活動，多與他人交流，不要長時間，一個人獨處，容易胡思亂想。如果通過自我調(diào)節(jié)無法改善情緒，建議盡快就診心理科或者精神科，尋求心理疏導(dǎo)，必要時需要與藥物干預(yù)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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