關(guān)于自己焦慮還是強(qiáng)迫問題的咨詢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，根據(jù)你以上的這些癥狀分析，考慮應(yīng)該是有焦慮癥，從而影響你現(xiàn)在的正常思維
      指導(dǎo)意見：
      對于目前的情況，最主要的是可以選擇自我調(diào)試來改善，首先要放松心情，對所有的事情不要過于的糾結(jié)，過于的去多想活的要簡單一些，這樣有利于你的病情改善，其實(shí)是多參加一些戶外的運(yùn)動保障，足夠的睡眠，通過這些調(diào)試，如果得不到改善的話，那么最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科整治服用相應(yīng)的藥物來治療

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，對于別人的話，你心里會想很多。對負(fù)面信息，也會和自己聯(lián)系。這些事情都是你內(nèi)心不自覺的自動化思維方式，并沒有糾結(jié)反強(qiáng)迫，只是情緒不好，比較焦慮不安。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種自動化思維過程，你能自我關(guān)注，并進(jìn)行自我分析反思，這樣很好，你可以讓自己反思各種各樣的想法是否需要，如果你覺得沒必要，少想一想，心情就會好起來。

      病情分析：
      反復(fù)想是在一件事情上重復(fù)去想嗎？可能會有些強(qiáng)迫思維，焦慮情緒也是有的。需要去做些放松，轉(zhuǎn)移你的注意力。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力很重要，因?yàn)楫?dāng)你關(guān)注一件事的時候所以注意力都在上面，如果這個關(guān)注是消極負(fù)面的，那么引起的負(fù)面情緒就會加重。所以這個時候要去放松轉(zhuǎn)移注意力。
      以上是對“關(guān)于自己焦慮還是強(qiáng)迫問題的咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！