失眠易醒入睡困難頭昏沉
女 | 33歲 2021-03-20 06:02:44
1人回復(fù)
來自蘇州市
健康咨詢描述： 入睡困難，睡前胡思亂想。躺床上幾個(gè)小時(shí)睡不著。一閉眼就滿腦子演電影
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2022-12-15 21:54:59 我要投訴
根據(jù)你描述的情況，考慮是神經(jīng)功能紊亂造成的，多跟心理壓力大、精神緊張、睡眠不足、休息不好、熬夜等有關(guān)。建議避免精神緊張，、放松心情、緩解壓力、注意休息、避免熬夜、保證充足的睡眠。多參加戶外活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，聽聽舒緩的輕音樂，也可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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