睡不著翻來覆去，失眠該怎么辦
女 | 28歲 2021-03-20 05:08:06
1人回復(fù)
來自鞍山市
健康咨詢描述： 失眠怎么辦，十二點(diǎn)左右上床的，到五點(diǎn)還睡不著，會不會對身體有傷害啊，越想睡越睡不著
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2021-03-20 08:41:22 我要投訴
失眠建議平時要有一個好的心情，不要過于緊張或者是壓力過大。睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，都能夠提高睡眠質(zhì)量。同時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安眠藥物來進(jìn)行治療。
2021-03-20 15:22
匿名追問
不是天天失眠，就是偶爾一兩次。睡五六個小時就行了，腳有一點(diǎn)刺麻，是不是沒睡好覺的原因?。?/p>
2021-03-20 16:47醫(yī)生回答：
長時間的失眠。建議到醫(yī)院檢查一下。
2021-03-20 17:00
匿名追問
不是長時間失眠，就是偶爾
2021-03-20 17:03醫(yī)生回答：
睡覺前可以喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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