心情壓抑低落總是睡不著

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，如果如果懷疑自己有焦慮抑郁癥，建議要到三級醫(yī)院心理門診或精神專科醫(yī)院評估鑒別診斷，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      目前主要的癥狀是睡眠質(zhì)量不好，心情壓抑、哭泣，并且有自殘行為。至于經(jīng)常服用褪黑素，盡管睡眠質(zhì)量有所改善，但是不建議你這個年齡段服用褪黑素產(chǎn)品，因為褪黑素適合40歲以上的成年人服用。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到您目前處于抑郁狀態(tài)，這主要跟你目前處于青春期有很大的關(guān)系，青春期無論是身體上還是心理上都會有很大的變化，會讓你很不適應(yīng)
      指導(dǎo)意見：
      您這種情況非常的痛苦，建議您放松心情，當(dāng)不適感來臨的時候及時的轉(zhuǎn)移，離開現(xiàn)場，可以跟家人聊聊天，說說話，傾訴一下內(nèi)心的壓抑，不要沉浸在痛苦狀態(tài)中也不要通過自殘來，對抗痛苦，適當(dāng)?shù)倪\動也有益于情緒的釋放，同時建議您讓家人帶你去當(dāng)?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的經(jīng)濟(jì)心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
      以上是對“心情壓抑低落總是睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！