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睡不著，嚴(yán)重失眠，易怒

女 | 22歲懸賞3個(gè)健康幣 2021-03-17 20:55:48 1人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢(xún)描述：失眠，睡不著，脖子淋巴處有脹脹的感覺(jué)。進(jìn)去睡眠的時(shí)間很長(zhǎng)，迷迷糊糊睡不著。

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2023-01-04 09:37:47 我要投訴

失眠，睡不著覺(jué)，易怒和心里作用有關(guān)系，和情緒有關(guān)系。壓力過(guò)大，精神緊張，熬夜，思慮過(guò)度都會(huì)影響睡眠質(zhì)量?？朔^(guò)度緊張焦慮等不良情緒刺激，以放松的順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而更有利于入睡。調(diào)整好心態(tài)，控制好情緒，轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)興趣愛(ài)好?？梢钥诜庥敉瑁甙矊庮w粒，谷維素片。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>