心里壓抑多于2年，多次自殘等。

      病情分析：
      不知道你的自我調(diào)節(jié)是自己做的，還是尋求心理咨詢師幫助后仍然沒有作用？如果是自己，那說明方法不對，如果說咨詢后沒用，考慮是不是有意愿真正去改變。
      指導(dǎo)意見：
      抑郁是情緒積壓所造成的，要學(xué)會宣泄不良情緒，可以采用跑步、游泳等運(yùn)動方式，也可以找朋友傾訴一下，說出自己的感受。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來看心里很壓抑，有多次自殘現(xiàn)象。這種情況一般考慮可能與你生長環(huán)境缺乏安全感或生活事件造成的精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，愉悅的接納自我，你樂觀的面對生活，遇到問題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的咨詢。
      
      以上是對“心里壓抑多于2年，多次自殘等?！边@個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！