失眠，難以入睡，很容易感覺(jué)到周圍的聲音

女 | 26歲 2021-03-09 01:53:34 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：特別是喝奶茶和咖啡之后，失眠到兩三點(diǎn)或者是凌晨，

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你的情況屬于有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，神經(jīng)比較敏感，這種情況會(huì)經(jīng)常的導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，你的情況是不適合喝奶茶，喝喝咖啡的，以后注意盡量不要喝了，晚上睡前可以喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，或者喝點(diǎn)蜂蜜水等，這些有利于安神促進(jìn)睡眠，晚上睡覺(jué)之前還可以用熱水泡泡腳等，舒緩神經(jīng)，平時(shí)白天多運(yùn)動(dòng)一下，這樣都可以改善睡眠

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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