不開(kāi)心的時(shí)候總把事情往壞了想，還給自己很大壓力

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環(huán)境影響、精神壓力過(guò)大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想事物積極樂(lè)觀的一面，多與人溝通交流。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上做些讓自己感到輕松愉快的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化問(wèn)題。

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，你目前這種狀態(tài)是正常的心理狀態(tài)，因?yàn)楫?dāng)然在安靜狀態(tài)下或者心情好的時(shí)候，頭腦是清醒的，當(dāng)情緒不好或者有心事的時(shí)候就會(huì)胡思亂想，尤其是想一些不好的事情
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這個(gè)情況建議您放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，尤其夜深人靜的時(shí)候比較安靜，如果有心事或者有情緒就會(huì)加重這種不適感，容易出現(xiàn)一些不好的想法，消極悲觀的想法，這時(shí)候需要及時(shí)的轉(zhuǎn)移，比如看看手機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或者做點(diǎn)其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先感覺(jué)你是一個(gè)有依賴性的人，或者性格有點(diǎn)內(nèi)向，遇事兒容易往壞處想。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀有點(diǎn)抑郁傾向了，自己一定要積極調(diào)整心態(tài)，朝積極方面努力，就是遇到壞事兒都要往好處想才行，況且還沒(méi)有壞事兒，所以心態(tài)決定是否會(huì)抑郁。
      以上是對(duì)“不開(kāi)心的時(shí)候總把事情往壞了想，還給自己很大壓力”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！